怎么確定自己是否抑郁

      根據(jù)你描述的情況看，你說(shuō)的這些癥狀確實(shí)屬于抑郁癥的臨床表現(xiàn)，你可以去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，就可以知道你是否有抑郁癥，而且也可以知道抑郁癥的程度，以便根據(jù)情況來(lái)對(duì)癥治療。

      病情分析：
      你好，單純從這種情況并不能確診患有抑郁癥，但考慮您存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，是不是最近受到了事物刺激，情緒困擾，精神壓力過(guò)大，存在心理陰影所造成的這種不適！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)多，最好到正規(guī)的心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢(xún)，并進(jìn)行抑郁癥量表的測(cè)試，更能確診問(wèn)題，對(duì)癥治療，同時(shí)注意調(diào)整情緒，不要受到負(fù)面情緒的困擾，冷靜理智的思考問(wèn)題，其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有傷心難過(guò)，焦慮抑郁的時(shí)候，這是很正常的，只要適時(shí)的調(diào)整是可以改善的，多培養(yǎng)積極健康的興趣愛(ài)好，多與人交流溝通，保證充足的睡眠和休息，積極樂(lè)觀(guān)的生活狀況，都利于狀態(tài)的改善！
      

      病情分析：
      咨詢(xún)者為26歲女子，根據(jù)你的描述，確實(shí)存在比較明顯的抑郁癥狀，其核心是情緒悲觀(guān)，意向低落，不想做任何事，自我評(píng)價(jià)低，原有的興趣愛(ài)好逐漸喪失，對(duì)于生活缺乏信心，發(fā)展到嚴(yán)重還會(huì)自殘自傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你需要抓緊找專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生，關(guān)鍵要探查抑郁情緒背后的根源，有針對(duì)性的化解現(xiàn)實(shí)壓力以及認(rèn)知層面的偏差，幫助你引導(dǎo)情緒向積極的方面轉(zhuǎn)化，平時(shí)可以發(fā)展一些興趣愛(ài)好，盡量多與人傾訴交流，多做自己擅長(zhǎng)且容易成功的事，激發(fā)更多的愉悅感和自信心。
      
      以上是對(duì)“怎么確定自己是否抑郁”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，抑郁的核心癥狀是情緒低落，興趣下降。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你敘述的情況，我覺(jué)得你的問(wèn)題有可能存在抑郁情緒在作祟。你可以做做我發(fā)給你的心理測(cè)試，scl90復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過(guò)來(lái)幫你分析分析，能大體評(píng)估一下你的心理健康狀況。平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)對(duì)你有幫助的。