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2021-02-18 05:44:06 我要投訴
緊張的睡不著覺(jué)，像這種你可以聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，對(duì)自己做出很困的心理暗示，調(diào)勻呼吸。想一些優(yōu)美的畫面，比方說(shuō)平靜的湖面，藍(lán)天白云綠草等。如果長(zhǎng)時(shí)間的睡不著覺(jué)，最好適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯?
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