運(yùn)動(dòng)乳酸怎么快速消除

保密 | 0個(gè)月 2021-02-15 19:35:47 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：運(yùn)動(dòng)乳酸怎么快速消除

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2022-11-10 14:45:58 我要投訴

乳酸消除的辦法有很多，乳酸鈉是由于運(yùn)動(dòng)后肌肉的過(guò)度的活動(dòng)，導(dǎo)致酸性物質(zhì)的堆積，導(dǎo)致人體的疼痛。乳酸消除的方法其實(shí)有很多，包括熱敷，熱敷的時(shí)候可以導(dǎo)致局部血液循環(huán)增加，就會(huì)帶走分泌過(guò)多的乳酸，導(dǎo)致機(jī)體乳酸能夠加快的吸收；還有人工的按摩的辦法，按摩是通過(guò)手動(dòng)減少乳酸的堆積，促進(jìn)乳酸快速的吸收。那還有一個(gè)最直接的辦法就是多休息，減少運(yùn)動(dòng)，減少機(jī)體對(duì)肌肉、肌肉組織的過(guò)度的刺激，隨著休息緩解人體代謝的增加，乳酸消除的就會(huì)很快了。