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2021-02-21 09:33:49 我要投訴
你好，長期坐辦公室工作，這樣很容易使腹部的贅肉增加。但平時盡量抽出時間，可以參加一些體育鍛煉。如早晚出去跑步或者是俯臥撐，仰臥起坐，打球，做做健身操都是可以的。但平時飲食上也應(yīng)該適當(dāng)注意，減少脂肪及含熱量高的食物攝入。平時一定要按時吃好早餐午餐，如果不按時吃早餐，也會引起身體發(fā)胖。每餐一定要細(xì)嚼慢咽，餐后不要立即平臥，至少站立半小時，平時也要保證充足的睡眠，這樣都能有效防止腹部贅肉增長。
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