入睡困難，失眠多夢，怎么辦？

      高三是比較重要的學習階段，任務繁重，學習壓力大，心里負擔重，但也要適當?shù)臏p壓，遇到事情多和老師，家長，朋友，同學之間多溝通，多交流，睡前溫水泡腳，聽一些舒緩的音樂，學習任務完成之余盡量的早睡，白天適當?shù)脑鰪婓w育鍛煉，提升機體抵抗力，提高學習效率，起到事半功倍的效果，嚴密觀察。

      看了你提供的資料顯示，高三年級，面臨高考，壓力大，緊張，睡眠時間不足，入睡困難，失眠多夢，導致了上課打瞌睡，這種情況會影響學習成績的，屬于高考前緊張綜合癥，建議你口服健腦補腎丸，安神補腦液，刺五加等，逐步來調(diào)理身體，放松心情，避免情緒波動，保持良好的心態(tài)。

      高三學生學業(yè)繁重肯定比較累，有時候累的很了反而睡不著，也就是西醫(yī)說的神經(jīng)衰弱，要不就是熬夜太多，顛倒了陰陽，生物鐘亂了，實在累了就應該歇歇，適當吃藥調(diào)整一下，假如高考完估計也就好了，心里壓力也影響。
      以上是對“入睡困難，失眠多夢，怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！