骨齡已測身高163體重94斤

      你好根據(jù)你描述的情況和發(fā)來的手部X光片檢查結(jié)果來看，你的骨骺線還沒有完全閉合，還有增長空間，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響，遺傳因素占70%，后天營養(yǎng)和鍛煉身體占30%建議你在骨骺線還沒有完全閉合之前，通過鍛煉身體和飲食調(diào)理來促進(jìn)身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打藍(lán)球和足球，排球，游泳，跳高，跳繩等運動，平時要多吃些富含蛋白質(zhì)高的食物比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦，海產(chǎn)品等忌食辛辣生冷刺激性食物，油膩食物，油炸食品，盡量不吃甜食，零食和少喝碳酸飲料，太陽出來的時候到戶外多曬太陽，每次十五分鐘到半小時，有助于鈣的吸收，注意腹部保暖，避免著涼，避免熬夜，保證充足睡眠時間對長高都有幫助，一定要堅持就有機會長高的
      

      目前身高163厘米，體重94斤，結(jié)合骨齡檢查來看，長高空間還是很大的，需要注意多吃蛋白含量高的食物，另外還要多運動的，多做跳繩，跑步等鍛煉的，同時還要保證充足睡眠時間的，這些都是利于長高的。