產(chǎn)后收盆骨的方法

      你好，根據(jù)你的情況描述來看，產(chǎn)后可以通過產(chǎn)褥體操的方式達(dá)到收縮骨盆的效果。一般在產(chǎn)后收縮骨盆通常會(huì)采用瑜伽。或者是物理按摩的方式來促進(jìn)骨骼的恢復(fù)以及肌肉組織的再生。

      后可以通過產(chǎn)褥體操的方式達(dá)到收縮骨盆的效果，雙腿站立地面，有意識(shí)的收緊臀部，然后慢慢下蹲，下蹲時(shí)膝蓋不要超過腳尖，最好大小腿垂直，反復(fù)下蹲后站立。也可以通過練瑜伽收骨盆