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崔文娟 青島市即墨區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 中風(fēng),眩暈,頸椎病,焦慮癥,冠心病,面神經(jīng)麻痹
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2021-02-04 11:59:23 我要投訴
失眠是一種身心疾病，社會性的疾病，如果是輕度的失眠，那么一般不主張吃鎮(zhèn)靜類的藥物，可以服用中成藥進(jìn)行調(diào)理，可以選擇中成藥百樂眠膠囊或者是五苓膠囊等等，都可以改善輕度的失眠，同時飲食上也要注意多吃一些具有安神作用的食物，比如說喝點(diǎn)小米粥，銀耳，百合蓮子粥等等，平時還需要注意避免情緒過度的緊張，盡量避免生氣上火，白天一定要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，鍛煉身體，這樣晚上才能睡得好
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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