減肥每天都打籃球能瘦多少斤
健康咨詢描述： 醫(yī)生們你們好，我現(xiàn)在高四了，學(xué)習(xí)壓力比較大，沒(méi)瘦反而胖了，不高但是接近170斤，平時(shí)就愛(ài)打籃球，現(xiàn)在每天堅(jiān)持打一到兩個(gè)小時(shí)，雖然自己打，但是一直是跑和跳，一直在運(yùn)動(dòng)，不是簡(jiǎn)單的投籃，在正常飲食比較清淡的情況下一個(gè)月能不能有比較大的變化呢。我還應(yīng)該做些什么呢，謝謝醫(yī)生們了
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首先一定要控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、多活動(dòng)，把飲食控制的比較嚴(yán)格，而且攝食要少油、少鹽，進(jìn)食量也不能過(guò)多。在這個(gè)基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)才能使體重有所改變。
醫(yī)生你好，如果按照您所說(shuō)的做一個(gè)月會(huì)有多大的變化呢
這個(gè)也不好說(shuō)的，跟個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。但是堅(jiān)持下去肯定會(huì)有效果
情況如果患者長(zhǎng)期進(jìn)行這個(gè)運(yùn)動(dòng)，而且這個(gè)運(yùn)動(dòng)幅度有比較恒定的話，如果出現(xiàn)體重增加，首先看一下最近是否是飲食不規(guī)律了，看一下患者是否是攝入熱量過(guò)高，或者是患者存在暴飲暴食的問(wèn)題。
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