總是對過去的事耿耿于懷、念念不忘

      你好，你這種情況有一定的偏執(zhí)和強迫的想法，所以你現(xiàn)在去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診一下是否存在著精神心理方面的問題。

      從你目前所描述的這些情況來看，你所說的這種情況是屬于比較明顯的過度焦慮和強迫思維。建議放松心情，轉移精力和注意力，多出去走走運動一下，另外必要時到精神心理科進一步就診，接受心理輔導和相應的藥物治療會有幫助和改善。
      以上是對“總是對過去的事耿耿于懷、念念不忘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      對于過去的事情你總是耿耿于懷不能忘記，雖然說有時忘不了也有一些遺憾，你可能是對于自己要求的過于完美，覺得自己應該做得更好。
      指導意見：
      孕的一些世界觀是有關系的，可能過于追求完美，總是希望事情過得更好，但是有的時候事情就是這樣，可能出乎我們的掌控范圍，所以說自己做好了就可以了。

      病情分析：
      您這種情況主要是心思細膩，對過去在意的很多，很念舊，而且不能夠很好的管理自己的情緒，不能夠從一些陰影中走出來
      指導意見：
      您這種情況建議您放松心情，轉移注意力，平時要學會傾訴，比如和家人或者要好的朋友，不要把所有的心思都放在心上，或者以寫日記的方式釋放出來，然后鍛煉自己要辯證的看問題，凡事都有兩面性，要用發(fā)現(xiàn)美的眼光去發(fā)現(xiàn)事情的好的一面，這樣心里就會容易接納一些

      病情分析：
      看了你上面敘述的情況，好多事情已經(jīng)過去，但你亦然耿耿于懷，原因在于必要的情感需要沒有滿足，這就是得不到時的煩惱痛苦。
      指導意見：
      在這和情況下，任何的解釋都代替不了真正的切身體驗。如果你還有那些想法，只能創(chuàng)造機會讓自己去真正感受一下。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，出現(xiàn)這種狀態(tài)主要與個人自卑、缺乏自信心的性格有著直接的關系。也是自己放不下，總是胡思亂想出現(xiàn)的一種負面情緒反應。
      指導意見：
      再說人生本身就是有缺憾的，也沒有十全十美的人，如果做錯一件事就抱憾終身，一直處于悔恨自責中，就會人為的導致自己永遠不會開心。建議要改變認知，換種思維方式去考慮問題，過去的事情也改變不了，即便難受也是徒勞的！建議想開放下，一切從新開始，走好腳下的路，才會生活的開心快樂！
      以上是對“總是對過去的事耿耿于懷、念念不忘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！