腳跟骨粉碎性骨折術(shù)后8年至今久站疼痛，遠(yuǎn)走疼痛

健康咨詢描述： 2013年3月17號（才32歲），左腳腳跟嚴(yán)重骨粉碎性骨折， 腳跟骨里面異體移植了（不知道是人造骨頭還是什么骨頭進去），裝一塊鋼板，8顆鋼釘。 后悔沒聽醫(yī)生話，覺得經(jīng)常麻煩同事斥候不太好， 于是: 術(shù)后第72天就丟掉拐杖，日常行走上下班。 第3個月后日常散步，出行，釣魚（墊上2.5CM減震鞋墊的）。 4個月后開始（墊上減震鞋墊）跑步，跑的時候舒服不怎么痛，每次跑完，幾個小時之后腳跟骨痛。 每天跑5KM（墊上2.5CM減震鞋墊的）,一直跑到術(shù)后第10個月復(fù)查，骨質(zhì)密度確實比普通人要增長得好很多。 剛好遇到公司年底放年假了，干脆要求醫(yī)生幫我把取鋼板取了出來。 取鋼板后，過了一段時間，繼續(xù)堅持跑步鍛煉，但是跑完步過幾小時之后，還是會開始腳跟痛， 休息一天就會好。 直到現(xiàn)在8年了（墊上2.5CM減震鞋墊的）， 跑（5公里）痛; 站（1-2小時）痛， 走（5公里）痛， 不穿減震鞋墊下廚站1小時，痛 負(fù)重就更加不用說了。 沒法勞動了。 20分鐘之內(nèi)的短距離，短時間的走，站，跑不痛。 請問還有有效的補救辦法嗎？