脖子累怎么緩解

      脖子出現(xiàn)疲勞感，以后這需要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ梢宰鲆幌骂i椎操，前后左右的旋轉(zhuǎn)，頸椎屈伸頸，這樣能夠緩解頸部疲勞感，也可以采用熱水袋熱敷頸部的方法，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頸部的疲勞感。

      長(zhǎng)期的一個(gè)動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致頸椎僵硬甚至疼痛不適，出現(xiàn)這種情況，可以改變脖子以往的姿勢(shì)，輕輕緩慢向四周旋轉(zhuǎn)放松脖子周圍的肌肉組織，也可以采用平躺后用手掌在疼痛部位輕輕按摩，這樣都可以緩解脖子累的癥狀。