個(gè)子矮能練出來(lái)腹肌嗎
男 | 15歲 2021-01-31 18:39:11
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健康咨詢描述： 高一學(xué)生怎么樣快速練出腹肌？有沒(méi)有什么有效的方法
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2021-01-31 18:41:54 我要投訴
練腹肌的話一般就是做個(gè)俯臥撐啊，跑跑步啊，打打籃球啊。平時(shí)多吃些瘦肉雞蛋等等。一般慢慢就會(huì)練出來(lái)的。比較矮的話，那最好多跳跳繩，打打羽毛球，跑跑步啊。多做一些跳躍運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高的，另外要保證睡眠營(yíng)養(yǎng)均衡。
2021-01-31 18:42
ask91926786c9
追問(wèn)
早晨慢跑能長(zhǎng)高嗎
2021-01-31 18:43醫(yī)生回答：
嗯，是的，要有助于長(zhǎng)高呢，要綜合一下。除了跑步跳繩以外，還需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃點(diǎn)豆制品，奶制品，保證睡眠。
2021-01-31 18:51
ask91926786c9
追問(wèn)
16557公斤這個(gè)要減脂嗎
2021-01-31 18:51醫(yī)生回答：
這樣的話標(biāo)準(zhǔn)體重的，不需要減脂的。營(yíng)養(yǎng)要均衡，現(xiàn)在正是長(zhǎng)身體的時(shí)候。
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