哪些食物和運動能幫助身體來分泌長高的生長激素？

      對于生長發(fā)育期來說并不需要服用特殊的藥物或者是不用吃特殊的食物的，只要正常的進行飲食，多吃水果蔬菜都有助于生長的。同時也需要配合一些適當?shù)捏w育鍛煉。

      你好，首先來說生長激素分泌主要與睡眠有密切的關系。人在睡眠的時候最高的生長激素分泌的量達到白天的五到六倍，甚至更高。也就是說只要保證充足的睡眠就可以了，一般建議在10點之前入睡，食物方面沒有什么可以影響的。