我…快要活不下去了我不知道怎么辦了

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在抑郁癥傾向，這與你的性格因素、成長(zhǎng)經(jīng)歷、環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你盡早在家人的陪同下就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，經(jīng)檢查后對(duì)癥接受治療，千萬(wàn)不要傷害到自己，這種情況是可以治愈的。另外，平時(shí)也要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，培養(yǎng)一些良好的興趣愛(ài)好，堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉，多想事物積極樂(lè)觀的一面，多與人溝通交流，不要過(guò)于自我壓抑。

      病情分析：
      你的情緒當(dāng)中存在著很強(qiáng)的焦慮感，這種焦慮感讓你對(duì)內(nèi)心當(dāng)中產(chǎn)生的一種恐懼，平時(shí)要注意緩解自己的緊張
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      白天的緊張焦慮情緒就會(huì)影響到晚上的睡眠質(zhì)量，睡眠質(zhì)量不好就容易出現(xiàn)做噩夢(mèng)的情況，要注意放松調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，多想一些開(kāi)心的事，另外白天可以適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      看了你上面描述的情況，心理不好，情緒失控讓你晚上做噩夢(mèng)，還會(huì)自殘，自己也不知道該怎么解決，讓你心里焦慮不安。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      遇到這種情況，首先要讓自己冷靜下來(lái)，分析自己情緒為什么會(huì)這樣。生活中可以和父母朋友談?wù)勛约旱那闆r，多參加一些戶外活動(dòng)也可以在家里做一些運(yùn)動(dòng)，分散注意力讓自己改變心態(tài)。
      以上是對(duì)“我…快要活不下去了我不知道怎么辦了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！