求見效快的減肥辦法，著急減肥，謝謝

      目前你身高一般都是標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是60公斤，體重是明顯超標(biāo)的，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)身體沒有壞處。

      病情分析：
      目前減肥科學(xué)的方法可能就是：邁開腿，管住嘴。邁開腿，也就是飯后半小時(shí)鍛煉身體，小碎步跑起來，至少十分鐘。肥肉類、油炸食品少吃或者不吃，晚飯后不吃東西。
      指導(dǎo)意見：
      建議：新春佳節(jié)，大魚大肉少進(jìn)食，盡可能鍛煉，消耗脂肪，可以達(dá)到減肥目的。飯量要一點(diǎn)點(diǎn)減下來，多吃蔬菜水果。