心煩意亂整天想著玩，但又想學(xué)習(xí)

      病情分析：
      18歲男生高三學(xué)習(xí)壓力比較大，出現(xiàn)明顯的焦慮情緒癥狀。雖然主觀上想要逼迫自己學(xué)習(xí)，但實(shí)際效果卻無法專注。建議接受專業(yè)的心理疏導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見：
      你可以找專業(yè)的心理醫(yī)生幫助調(diào)整認(rèn)知層面的偏差，重新設(shè)定關(guān)于學(xué)習(xí)目標(biāo)，并細(xì)分化解為每天的計(jì)劃。一開始不要給自己過度的壓力，以容易輕松的學(xué)習(xí)內(nèi)容為主，著重體驗(yàn)自己的能力和價(jià)值，激發(fā)愉悅感和自信心，增強(qiáng)進(jìn)一步學(xué)習(xí)的興趣。也可以和同學(xué)建立學(xué)習(xí)小組，互相起到監(jiān)督促進(jìn)的作用。在學(xué)習(xí)之余也可以穿插發(fā)展興趣愛好參加體育活動(dòng)，起到放松心情的效果，但是一定要納入總體時(shí)間安排計(jì)劃，嚴(yán)格遵守時(shí)間，不能過度沉溺其中。