一直想知道下蹲有什么用，關(guān)于軍訓(xùn)下蹲動作

健康咨詢描述： 下蹲，就是軍訓(xùn)的那種下蹲，那種壓著一條腿的，蹲久了點(diǎn)感覺小腿酸痛大腿也有，腳前掌也有點(diǎn)，起來后差點(diǎn)站不穩(wěn)，這個(gè)軍訓(xùn)的下蹲動作有什么用嗎，麻煩各位神仙醫(yī)生和我說說，最近在減肥，然后力量訓(xùn)練，順便問一下，我還能長個(gè)子嗎，我剛滿十五歲一個(gè)月零四天，去年二零年十月還是十一月來著，應(yīng)該是十一月多左右，那時(shí)候運(yùn)動過度膝蓋疼，就去醫(yī)院拍片cd，最后說是有點(diǎn)什么炎的，大概是說我沒有拉伸熱身就跑步什么的運(yùn)動過度了，那時(shí)候剛好是順著也有拍到那個(gè)骨什么線，也問過醫(yī)生說我還能長很多，不過不知道現(xiàn)在還能不能長或者說還能長多少麻煩醫(yī)生們解答我的兩個(gè)疑問，啊以及有什么動作可以增強(qiáng)部位力量或瘦腿