醫(yī)生回復區(qū)
2021-01-26 16:48:57 我要投訴
飯后進行適當?shù)倪\動有助于減肥，比如進行跑步、跳繩、游泳等有氧運動，有助于促進體內熱量的消耗，達到燃燒脂肪的效果，但飯后不應立即運動，因為進食后大量血液會進入腸胃，活動可能會使消化系統(tǒng)造成損傷，所以建議在飯后靜坐15分鐘，使腸胃有時間充分的消化食物，同時在飯后可以采取站立的方式進行減肥，因為站立可以幫助身體消耗熱量，同時有助于消化。如果身體情況不允許進行體育活動，也可以考慮散步的方式進行減肥，因為在行走時人體消耗的熱量比靜止時高60%，所以散步可以幫助身體消耗多余的熱量，且適用于絕大部分人群。
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