對于兒童肥胖癥來說,最重要的還是建議在醫(yī)生格外的控制一下,盡量以清淡易消化為主,少食甜品飲料,油炸食品等!晚飯過后多帶孩子參加一些戶外運動,可以走步也可以跳繩等都有助于體重下降,也有利于身體健康,建議堅持住。
普通肥胖癥一定要和孩子樹立減肥的信心和信念的,家長可以給孩子設(shè)定一個比較規(guī)律的減肥計劃,包括飲食和運動飲食上可以堅持少量多餐,同時鼓勵孩子每天要堅持適當(dāng)?shù)挠醒踹\動,最少堅持40分鐘以上,然后最主要的還是一個堅持的。
溫馨提示:
增加飲食中纖維素含量,例如多選用糙米、胚芽米、麩皮面包。
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