睡眠障礙癥怎么預防

      病情分析：
      出現(xiàn)睡眠障礙的原因有很多，如身體方面的疾病和心理方面的因素都有關系，出現(xiàn)睡眠障礙應該進行調節(jié)，不然會對身體造成影響。
      指導意見：
      首先養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，其次要調整好自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，必要時去醫(yī)院進行治療。

      病情分析：
      你現(xiàn)在有睡眠障礙多長時間了？你的年齡是多大？從什么時間開始感覺自己有什么癥狀，需要找出這種睡眠障礙的根本原因。
      指導意見：
      需要去檢測一下，診斷一下你這種睡眠障礙是生理性的還是心理的問題，如果是心理的需要，根據(jù)你的程度選擇藥物治療及做心理咨詢。