腰間盤(pán)膨出的鍛煉方法

      在你有癥狀的時(shí)候，你是不適合做任何鍛煉的，你要多注意休息，多躺一躺，要不要戴一個(gè)腰圍子？然后千萬(wàn)不要彎腰做一些理療活動(dòng)，比如說(shuō)針灸啊，微波治療，看看能不能緩解？如果你的癥狀緩解，你平時(shí)可以做平板支撐來(lái)鍛煉腰背肌的穩(wěn)定性

      一般鍛煉腰背肌，比如進(jìn)行腰背肌的鍛煉，在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免久坐久站及彎腰勞累，多臥床休息，如果有不適癥狀，可以開(kāi)具減輕神經(jīng)水腫的藥物治療，避免腰部受傷。