腰肌勞損怎么能治好

      腰肌勞損重在自我調(diào)節(jié)，避免進(jìn)行使腰部肌肉持續(xù)保持緊張狀態(tài)的動(dòng)作，例如伏案工作的人不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)。經(jīng)?；顒?dòng)腰部，可以做轉(zhuǎn)體、體側(cè)活動(dòng)鍛煉，局部也可以進(jìn)行理療按摩處理。

      你好，根據(jù)你在上面所問(wèn)的腰肌勞損怎么能治好，假若如果出現(xiàn)有腰肌勞損的問(wèn)題，根據(jù)不同的嚴(yán)重程度來(lái)決定治療方案，如果只是輕度的肌肉勞損并沒(méi)有影響到局部的運(yùn)動(dòng)功能，可以通過(guò)局部按摩熱敷的方法來(lái)進(jìn)行改善，如果肌肉勞損的程度比較嚴(yán)重，已經(jīng)產(chǎn)生有脊柱的功能障礙情況，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)康復(fù)配合針灸理療的方法進(jìn)行治療處理，以免產(chǎn)生有癥狀加重的情況。建議病人日常生活中避免勞累過(guò)度，避免長(zhǎng)期彎腰，負(fù)重，盡量的不要抬一些重物，避免長(zhǎng)期的久坐或者是久站，然后盡量保持正確的姿勢(shì)，還要在日常生活中及時(shí)的進(jìn)行一些功能鍛煉，以及腰背肌的鍛煉，比如慢跑，或者是游泳等。