頸椎病的簡單鍛煉方法

      頸椎病的簡單鍛煉方法，包括頸部的背身每添后仰200下鍛煉頸背的肌肉群，緩解頸椎管壓力，起到一個代償作用，或者做頸椎的牽引理療，局部熱敷或電磁波理療儀烤電治療，一定要避免著涼，避免受傷，少低頭，少擺上手機(jī)對癥治療。

      頸椎病簡單的鍛煉方法。頸椎病的話可以通過米字操來鍛煉頸椎。就是想象一下空中用頭來寫一個米字。這樣的話可以鍛煉頸椎，減緩頸椎病，導(dǎo)致的疼痛不舒服的情況?；蛘呷プ鲠樉?，理療推拿，按摩，也是有一定效果的。