來月經(jīng)可以減肥嗎

      女性減肥一般采用的方法，是適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈瓦\動相結(jié)合的方式。但不建議女性在月經(jīng)期間減肥，女性在月經(jīng)期間由于身體激素水平的下降，本身就會出現(xiàn)有疲乏、無力、食欲不振的情況發(fā)生。如果在此期間女性控制飲食，不能保證食用足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，如肉類、魚蝦以及新鮮青菜、水果的攝入，則會使女性的免疫力進(jìn)一步下降。而且如果在月經(jīng)期過多運動，會導(dǎo)致女性月經(jīng)量增加、經(jīng)期延長對健康不利。因此在月經(jīng)期間女性最好不要減肥，最好是在月經(jīng)期過后待身體復(fù)原以后再循序漸進(jìn)地、健康的減肥才有利于身體的健康。此外女性過度的減肥，很容易會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，也會使月經(jīng)失調(diào)的情況發(fā)生。