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27歲102斤的成年女性一天吃多少熱量正常呢

女 | 27歲 懸賞3個健康幣 2021-01-16 16:50:45 1人回復 來自上海市

健康咨詢描述： 我27歲102斤請問我今天突然吃了7200多kj的熱量會發(fā)胖么？因為平時就吃6000kj熱量左右今天還喝了杯奶茶我看起來挺瘦的骨頭比較重請問我每天吃多少熱量比較合理呢我是正常白領上班族

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:55:02 我要投訴

      一日三餐以水果和蔬菜多吃為主，主食少吃可以適當增加鍛煉，如果今日脂肪攝入較多，可以多增加一些鍛煉，多消耗一些。也不能總處在饑餓和簡峰狀態(tài)，容易降低機體抵抗力。

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