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劉海燕 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-01-16 20:36:23 我要投訴
肺活量可以通過(guò)刻意的呼吸訓(xùn)練和體育鍛煉提升，肺活量是指人在最大限度吸氣后最大限度呼出的氣量，代表這代表肺能輸出的最大氣體容積，可以在一定程度上代表人的肺功能，肺活量存在較大的個(gè)體差異與年齡性別，身材身體素質(zhì)及呼吸肌強(qiáng)等等有關(guān)，是可以通過(guò)后天鍛煉提升的，刻意的呼吸訓(xùn)練可以增加呼吸肌強(qiáng)度，從而增強(qiáng)增加肺活量復(fù)習(xí)的訓(xùn)練，嘗試放松肌肉，用鼻腔呼吸氣質(zhì)，最大深度限度同時(shí)充分打開(kāi)胸腔，然后屏住呼吸氣體，過(guò)幾秒后再緩慢充分的將它呼出，糊涂的過(guò)程要緩慢控制，如此每天重復(fù)3~4次來(lái)鍛煉，胸廓的擴(kuò)張度及呼吸機(jī)的強(qiáng)度。
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