別人不回信息，自己會(huì)焦慮。

健康咨詢描述： 醫(yī)生，你好！之前有一次，我給一個(gè)好朋友發(fā)信息，但他過(guò)了幾天才回我，原因是他把手機(jī)放家里了，他住校。那幾天，我很焦慮，總是在想他在忙什么，為什么不回我信息。之前找他聊天，他就會(huì)及時(shí)回復(fù)。我原本不是一個(gè)經(jīng)常找人說(shuō)話的人，沒(méi)事的時(shí)候不會(huì)找朋友聊天。自從這件事之后，只要我遇到類(lèi)似的情況，我都會(huì)很焦慮。總想:就算在忙，也不可能晚上發(fā)的消息到第二天下午才回復(fù)。他們?nèi)绻崆案嬖V我，他們?cè)诿α?，我就不?huì)去打擾他們，也不會(huì)焦慮了。醫(yī)生，我想從自己改變開(kāi)始，但不知道具體該怎么做？也不知道自己為什么焦慮？我不怕對(duì)方不理我了，就是在等消息的時(shí)候很焦慮，總會(huì)想對(duì)方到底在做什么？他們?yōu)槭裁床惶崆案嬖V我他們?cè)诿Γ呐驴匆?jiàn)信息之后，回復(fù)一個(gè)他們正在忙，請(qǐng)等一下之類(lèi)的話。這樣我就不會(huì)焦慮。