一般來說便秘與生活習慣以及飲食因素有關??梢钥诜ū愕乃幬?,同時要增加粗纖維食物的攝入量,還要多吃新鮮的蔬菜以及水果,多喝水。要養(yǎng)成定時如廁的習慣。平時可以吃一些益生菌,能夠有效地調整腸道菌群。
你好,根據(jù)你說的癥狀,應該是存在大便秘結不易排出的情況,建議首先養(yǎng)成良好的飲食習慣,多吃些蔬菜水果等富含膳食纖維的食物,多喝點水,結合身體狀況適當?shù)幕顒渝憻捯灿兄谂疟?,如果癥狀明顯建議及時去正規(guī)醫(yī)院消化內科就診,在醫(yī)生指導下規(guī)范使用排便藥物。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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