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為什么體脂降了體重一直漲沒停過

女 | 22歲 2021-01-11 00:25:37 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 12月開始瘋狂健身基本上一周四練每次消耗500卡左右（打拳一小時橢圓機一小時），期間很控制飲食保持高蛋白低碳但是體重要不就是維持不動要不就是往上漲只有我把攝入拉低到800卡的那幾天才掉秤前幾天體測了一下體脂率降了3%肌肉漲了1kg左右。但是體重漲了將近5斤好害怕這樣下去體重要超110了更害怕一開始不運動就胖得很快我這樣屬于正常的嗎

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-01-11 07:22:05 我要投訴

      這種情況也比較正常，人在減肥過程中出現(xiàn)體重的波動屬于正?，F(xiàn)象，不要過度擔心，建議平時養(yǎng)成好的生活習慣，每天定時定量進餐，不要吃高熱量食物，減肥是一個長期的過程，必須有一例。

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