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2021-01-09 06:59:24
曬太陽可以提高鈣離子從腸道的吸收，使得骨骼更有力量，鈣質(zhì)增多容易長個(gè)。鈣的吸收離不開維生素D的幫助，維生素D屬于類固醇類物質(zhì)，在皮膚下經(jīng)過太陽照射后活化，再到肝臟進(jìn)行第一個(gè)羥化，后經(jīng)血液循環(huán)到達(dá)腎臟，進(jìn)行一次羥化，形成1,25-雙羥維生素D3，幫助腸道的鈣吸收入血，再把血中的鈣沉積到骨頭上。
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