感覺(jué)得抑郁癥了我好焦慮我到底怎么了

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，考慮你是抑郁癥，抑郁癥的表現(xiàn)就是情緒低落，孤獨(dú)寂寞，悲觀失望，自卑感強(qiáng)，自我評(píng)價(jià)極低，認(rèn)為活著沒(méi)意思，
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你表述的情況考慮你目前屬于輕度抑郁癥，輕度抑郁癥不需要藥物治療，通過(guò)心理醫(yī)生面對(duì)面疏導(dǎo)也許能夠緩解癥狀，平時(shí)多鍛煉身體，多戶外活動(dòng)，不要自己一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間待在家里

      病情分析：
      由于你長(zhǎng)時(shí)間的顧慮，遇到事情不夠冷靜處理，有什么問(wèn)題可以隨時(shí)聯(lián)系我溝通交流一下，心態(tài)很重要的
      指導(dǎo)意見：
      自己一定要注意休息，不要熬夜太晚，調(diào)整好自己的心態(tài)，一定要放松心情，不要有自卑心理，多與別人多交流溝通，合理安排一下自己的作息時(shí)間

      病情分析：
      你現(xiàn)在年齡大了，對(duì)自己的經(jīng)歷和人際關(guān)系都很敏感。你心情不好，覺(jué)得周圍的人對(duì)你都不好，這是心情對(duì)你影響的結(jié)果。不管怎樣現(xiàn)實(shí)就是這樣，改變不了現(xiàn)實(shí)中人對(duì)你的看法，就要改變自己的心態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      首先你心里要看得起自己，不要自我否定，這樣才能讓自己自信起來(lái)。別人看不起自己，自己做好自己，這樣才能改變別人的看法和態(tài)度。你現(xiàn)在只是有抑郁情緒，要好好自我調(diào)整，別讓心情變得更加難受。
      以上是對(duì)“感覺(jué)得抑郁癥了我好焦慮我到底怎么了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！