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小腿肉很結(jié)實怎么瘦

保密 | 0個月 2021-01-06 11:14:40 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 小腿肉很結(jié)實怎么瘦

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肖緒斌
肖緒斌 長春市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 運用中醫(yī)傳統(tǒng)療法治療頸椎病、腰椎間盤突出癥、痛風、 幫助網(wǎng)友：21784
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2021-01-06 12:27:42 我要投訴

      你好，減小腿肌肉不太容易，需要堅持。建議你可以通過運動，消耗脂肪，達到瘦腿的目的，比如慢跑、瑜伽等。平時不要吃高脂肪，高熱量，油炸類的東西。每天可以對小腿的肌肉群進行熱敷按摩，促進血液循環(huán)，增加新陳代謝。

魏憲會
魏憲會 濱州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 各種骨折，頸椎間盤突出，腰椎間盤突出，腰椎管狹窄， 幫助網(wǎng)友：36146
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2021-01-06 12:30:29 我要投訴

      您好，小腿肉很結(jié)實，首先您去看一下到底是肌肉還是脂肪堆積，如果是肌肉的話減肥效果是不太好的，如果是脂肪的話可以通過一些有氧運動或者是瑜伽動作促進脂肪燃燒，從而達到減肥的效果。

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