腰扭過一下腰冬天就不對勁坐下起的時候的慢慢來

      腰椎間盤突出癥患者平時注意自我防治：保持良好的生活習(xí)慣，避寒保暖；工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準(zhǔn)備活動。站或坐姿勢要正確。；提重物時叫科學(xué)的方法是，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量不彎腰；臥床休息時，宜選用鋪墊舒適的硬板床，以保持脊柱正常的生理曲度。
      

      病情分析：
      經(jīng)常坐位的工作和經(jīng)常彎腰搬重物等都可以增加局部椎間盤的應(yīng)力，導(dǎo)致椎間盤外層纖維環(huán)的破裂，引起椎間盤突出。
      指導(dǎo)意見：
      對于出現(xiàn)的癥狀，患者需要到醫(yī)院就診，做CT或者腰椎核磁共振檢查明確存在椎間盤突出。診斷明確之后工作生活當(dāng)中以后需要注意。

      病情分析：
      腰椎間盤突出患者如果姿勢不良會導(dǎo)致壓迫周圍的神經(jīng)組織，從而產(chǎn)生不適的癥狀，腰椎間盤突出的患者是不能久坐久站的。
      指導(dǎo)意見：
      對于輕度腰椎間盤突出的患者，癥狀不明顯的，平時生活可以進行局部的熱敷，理療，按摩，推拿，針灸等物理療法，治療效果也是非常不錯的。冬天還要注意腰部保暖。
      以上是對“腰扭過一下腰冬天就不對勁坐下起的時候的慢慢來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！