小腸吸收不好，我想增肌
健康咨詢(xún)描述： 我想增肌，以前是體育生，吃了很多蛋白粉，肉結(jié)實(shí)了不少，可是還是沒(méi)有長(zhǎng)肉，運(yùn)動(dòng)消耗了我就補(bǔ)充蛋白質(zhì)，上肢仍然很瘦，是不是小腸吸收不好，有什么方法可以解決？
其他類(lèi)似問(wèn)題
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現(xiàn)在正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，主要就是多吃一些綠色蔬菜，豆制品，海蝦類(lèi)的食物。較前一定要多喝牛奶，口服的葡萄糖酸鈣口服液，主要就是飲食調(diào)整。而且要保證充足的睡眠。
不能只是補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如果要想長(zhǎng)肉，局部長(zhǎng)肉其實(shí)是很困難的，一般來(lái)說(shuō)，都是全身都在長(zhǎng)肉。你可以上肢減少運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)吃一些肉類(lèi)和含脂肪比較高的食物，對(duì)長(zhǎng)肉是有幫助的。
我太瘦了，個(gè)子又高，體育訓(xùn)練的時(shí)候吃了半年的牛肉，還是不管用。
如果你不鍛煉了，馬上就會(huì)胖起來(lái)，但是運(yùn)動(dòng)量太大，你很難胖。i
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