連續(xù)多天失眠，怎么辦呢

      失眠的發(fā)生原因很復(fù)雜，與心理因素具有較大的相關(guān)性，比如思緒過(guò)度，因?yàn)榘l(fā)病時(shí)間很短，再結(jié)合你的年齡，不宜用太激進(jìn)的方法，建議睡前用熱水泡泡腳，可以聽(tīng)點(diǎn)舒緩的音樂(lè)，晚飯后也可以適當(dāng)做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。

      如果已經(jīng)連續(xù)幾天失眠需要查找一下具體的因素比如有沒(méi)有心煩焦慮。首先，白天避免午休適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)可以在睡前口服安神類(lèi)的藥物來(lái)對(duì)癥治療比如安神補(bǔ)腦液，佐匹克隆。