失眠整夜睡不著，很清晰也沒(méi)有多想

      平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？首先不要有過(guò)重的精神心理壓力負(fù)擔(dān)，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，睡前溫水泡腳，大腦不去想事情，提高睡眠質(zhì)量，三餐規(guī)律飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的攝入，增強(qiáng)體育鍛煉，提升機(jī)體抵抗力，慢慢的調(diào)整紊亂的生物鐘，嚴(yán)密觀察，及時(shí)到醫(yī)院就診治療。

      病情分析：
      你好，引起失眠原因很多，比如思慮太多、睡前興奮、熬夜、疲勞等等都可引起。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)注意鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免疲勞、熬夜、壓力等，睡前避免玩手機(jī)游戲等以免引起精神興奮影響睡眠，不緩解的話可就診正規(guī)醫(yī)院對(duì)癥治療。