中老年人精神不振睡眠少怎么回事應(yīng)該補(bǔ)充什么
健康咨詢描述： 幾乎每天就睡幾個(gè)小時(shí)，逛街走幾步就累，精神不振
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老年人由于生理的變化，血管硬化，高血壓等疾病干擾了睡眠睡眠時(shí)間比較短。首先應(yīng)該積極治療自己的基礎(chǔ)性疾病，在治療的基礎(chǔ)上適當(dāng)體育鍛煉，午休時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，晚上按時(shí)睡眠，可適當(dāng)用一些安眠藥，物不可亂用。
飲食上吃什么比較好
低脂低鹽，高蛋白。
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患者是一位中老年人經(jīng)常出現(xiàn)精神不振，睡不著覺的情況，中年以后睡眠少是正?，F(xiàn)象，因?yàn)槿梭w自身分泌的褪黑速減少，所以睡眠就少了?？梢曰?yàn)一個(gè)血脂水平、血糖水平，了解一下患者是否有血脂異常的情況。
吃什么可以緩解
規(guī)律休息，適當(dāng)?shù)氖彝膺\(yùn)動(dòng)。清淡飲食
多補(bǔ)鈣有用嗎
沒有什么關(guān)聯(lián)?？梢院扰Ｄ蹋鄷裉?yáng)。
奶粉也是可以的嘍？
奶粉沒有鮮牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
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