是不是焦慮癥又犯了，

      病情分析：
      焦慮的情緒調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，非常的重要，要求心里有很多的方法，最常見的就是找一些自己喜歡的事情做，讓自己。心情放松下來。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事，另外遇事不要走，丟掉件也要學(xué)會(huì)放松的方法，比如上呼吸或者是轉(zhuǎn)移注意力。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，幾年前有焦慮癥病史，最近出現(xiàn)身體異常表現(xiàn)，考慮是焦慮癥病情復(fù)發(fā)的可能，需要到醫(yī)院心理科進(jìn)行復(fù)查的。
      指導(dǎo)意見：
      首先需要自己學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己心態(tài)，遇到事情多進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，多選擇自己感興趣事情做分散注意力，合理安排自己工作和休息時(shí)間，勞逸結(jié)合按時(shí)作息，根據(jù)自己現(xiàn)在表現(xiàn)在專家指導(dǎo)下吃抗焦慮藥物進(jìn)行控制。

      病情分析：
      上午好，從你說的情況來看，確實(shí)有復(fù)發(fā)跡象，但是，也要注意不能匆忙下結(jié)論，還需要觀察，因?yàn)槿魏渭膊≡\斷都需要癥狀，病程等標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)，還要看有沒有自行緩解的可能。
      指導(dǎo)意見：
      一方面增加與他人的情感聯(lián)系，獲得情感的歸屬感和安全感。
      另一方面要對自己的生活有計(jì)劃，有規(guī)劃，避免雜亂無章和漫無目的。
      三是不能沉浸在自己的思維怪圈中，要及時(shí)做點(diǎn)其他事情，轉(zhuǎn)移一下注意力。
      四是培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去活動(dòng)一下筋骨，改善體質(zhì)。
      以上是對“是不是焦慮癥又犯了，”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！