睡覺(jué)心神不寧感覺(jué)很慌
男 | 17歲 2020-12-23 10:39:21
1人回復(fù)
來(lái)自涼山彝族自治州
健康咨詢描述： 昨天晚上睡覺(jué)心神不寧，感覺(jué)心很慌，到現(xiàn)在都還有點(diǎn)感覺(jué)，本來(lái)昨天十二點(diǎn)睡了，睡到兩點(diǎn)，又睡到四點(diǎn)，斷斷續(xù)續(xù)的，睡眠質(zhì)量不行。（只是昨天晚上出現(xiàn)）
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2020-12-23 10:40:42 我要投訴
如果突然會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，主要是由于平時(shí)在學(xué)習(xí)的過(guò)程中學(xué)習(xí)壓力過(guò)大或精神過(guò)度緊張引起的，平時(shí)一定要調(diào)整好作息時(shí)間，盡量要早睡早起，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，適當(dāng)多參加體育鍛煉來(lái)促進(jìn)腦部血液循環(huán)，睡覺(jué)的時(shí)候可以適當(dāng)服用安神補(bǔ)腦液。
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