心里精神問題，思維不通，一直在那里。
健康咨詢描述： 你好醫(yī)生，剛才準(zhǔn)備用手機(jī)看圖片睡覺?？墒撬季S一直在哪里圖片睡覺。感覺圖片睡不著。思想不痛，思維意識全部在圖片那里想著圖片睡不著。怎么回事呢?
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病情分析：
你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己的心理精神有問題，思維不通一直停留在那里。
指導(dǎo)意見：
其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中這種情況也很常見的，你看的圖片是不是那種促進(jìn)睡眠的圖片，看了會(huì)讓人有些眼暈的感覺，也會(huì)看久了，會(huì)有視覺疲勞，也會(huì)慢慢睡著了。如果你覺得自己的思維意識全部留在了圖片那里。你可以躺下雙手放在小腹躺下來，閉上眼睛做幾個(gè)深呼吸。然后吸氣的時(shí)候數(shù)一，同時(shí)感覺小腹微微鼓起，呼氣的時(shí)候數(shù)二，感覺小虎微微下陷。數(shù)到10再倒，回來數(shù)一會(huì)兒，你就把你的思維意識拉回到你的呼吸上，慢慢就會(huì)進(jìn)入到睡眠狀態(tài)的。
你好醫(yī)生。心里想著感覺圖片不能進(jìn)入睡眠。就想這個(gè)問題。思維不通。感覺意識和心里都在嘴巴那里。然后一直這樣不能睡
你的意識和思維不可能在嘴巴里的，如果在嘴巴里你也不可能發(fā)出這么流利的語句來的。這也是一種強(qiáng)迫性思維在作祟。
病情分析：
你好，睡覺前看手機(jī)，過度把注意力集中到有趣的圖片上，精神過度興奮，導(dǎo)致后來思維還不斷的停留在圖片上，有輕微的強(qiáng)迫表現(xiàn)。
指導(dǎo)意見：
建議養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，睡覺前不要玩手機(jī)，觀看一些容易讓人精神亢奮的圖片視頻。可以學(xué)習(xí)腹式呼吸，通過呼吸訓(xùn)練平和心態(tài)，放松情緒，讓注意力離開那些圖片。
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