怎么瘦屁股臀部，大腿也變得好粗就好像變的好短的腿

      你好，大腿和臀部偏粗，一般是梨形的身材，這些人在平時(shí)需要采取一些合理的方式進(jìn)行鍛煉，一般可以采用仰臥起坐或者上下蹲起，平板支撐，原地高抬腿等對(duì)瘦大腿和臀部有一定的作用，同時(shí)要控制飲食，不要吃蛋白質(zhì)，脂肪多的食物。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      想要瘦腿可將兩個(gè)膝蓋用力并緊，輕微下壓，快速做五六次便成，注意做這個(gè)動(dòng)作時(shí)不需要屏住呼吸?；蚱教稍诘厣?，雙手放于體側(cè)，將兩腿伸直并緊，兩腳，交互運(yùn)動(dòng)腳背20－30次，然后稍作休息，再重復(fù)做兩遍。