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高中生睡眠質(zhì)量問題，早上兩節(jié)課一直睡覺

女 | 15歲 2020-12-16 12:46:36 1人回復(fù) 來自中衛(wèi)市

健康咨詢描述： 高一，15歲，女生，每天12點(diǎn)睡覺，6.30起床。感覺整個(gè)晚上都在做夢，而且早上鬧鐘響后還清楚的記著夢里的事，每天7.10到校，到校后吃完早餐，就開始打瞌睡，前兩節(jié)課都不清醒，一直打瞌睡，到了第三節(jié)課也就是10點(diǎn)多，才清醒

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:15:20 我要投訴

      你出現(xiàn)這種情況主要還是由于作息不規(guī)律引起的，平時(shí)在學(xué)習(xí)的過程中一定調(diào)整好作息時(shí)間，盡量要保持7小時(shí)睡眠左右，而且在學(xué)習(xí)過程中要勞逸結(jié)合，適當(dāng)多參加體育鍛煉，能夠促進(jìn)腦部血液循環(huán)，能夠緩解癥狀。

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