如何通過(guò)日常膳食補(bǔ)鈣
保密 | 0個(gè)月 2020-12-09 18:16:30
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健康咨詢描述： 如何通過(guò)日常膳食補(bǔ)鈣
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2020-12-09 18:25:22 我要投訴
你好，根據(jù)你描述的情況，日常飲食要合理，在食物中補(bǔ)充鈣和維生素D。建議你平時(shí)太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候可以到戶外多曬曬太陽(yáng)，每次15分鐘到半小時(shí)，有助于鈣的吸收，平時(shí)也可以多吃一些富含鈣高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦，海產(chǎn)品等。如果缺鈣嚴(yán)重可以服用鈣劑，迪巧鈣和鈣爾奇D3等。
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