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晚上總失眠多夢睡不著覺怎么辦？

女 | 32歲 2020-12-06 14:14:29 1人回復 來自天津市

健康咨詢描述： 半夜醒了就睡不著了，一般九點半左右睡覺，睡到一點左右可能就醒了睡不著了，經(jīng)常做夢一晚上可以做好幾個夢亂七八糟的，一夜能睡五個小時左右就不錯了，白天昏昏沉沉的，頭和眼睛都不舒服，有什么藥物可以改善睡眠嗎

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 22:11:09 我要投訴

      失眠的治療需要綜合的調(diào)理，首先保持情緒的平穩(wěn)，心態(tài)的平和，避免熬夜勞累，避免工作生活壓力過大，白天抽時間適當?shù)倪\動，白天避免補覺，睡覺前避免飲濃茶咖啡，避免看手機，電腦?？梢月犘┦婢彽囊魳?，熱水泡腳，都有助于改善睡眠質(zhì)量，必要時可以短期間斷口服失眠的藥物，也可以中醫(yī)中藥調(diào)理。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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