睡眠不好，早上頭注意力不集中，軀體緊張，心里慌，

      病情分析：
      有做過身體檢查嗎，睡眠不好會影響記憶力和精神，軀體緊張是一直有還是偶爾會，睡眠不好要找到原因，心里壓力大不利于身體健康
      指導意見：
      你對自己身體健康很重視也會影響身體健康過度關注了，身體有自己的反應，先檢查下有沒有哪里有問題，你的心理也很敏感焦慮，如果沒有問題去心理科看看

      病情分析：
      咨詢者為20歲男生，自述睡眠不好，導致白天注意力不集中，軀體緊張，心理發(fā)慌，這種癥狀已經(jīng)多年。
      指導意見：
      咨詢者是否有壓力或者負面情緒，如果有，建議咨詢者及時疏導，壓力減除后，睡眠質(zhì)量自然會好起來，同時睡前也不要看緊張刺激的電影電視，也不要喝濃茶咖啡等容易興奮的飲料同時保持睡眠環(huán)境的安靜，放空思想。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況當前出現(xiàn)有睡眠質(zhì)量不佳而影響到白天的精神狀態(tài)，也不排除有心率的增快或者是大腦的持續(xù)緊張而導致有條件反射和胡思亂想。結合自我的人格特點以及是否有較大的工作或環(huán)境壓力，也不排除有自我的理想化人格在理想和現(xiàn)實差距較大時而引發(fā)有自我價值感較低不排除。
      指導意見：
      已經(jīng)不能很好的調(diào)節(jié)和改善睡眠質(zhì)量和整體屬于經(jīng)常性的緊張狀態(tài)時。要自我的放空大腦進行冥想和轉(zhuǎn)移視線，來改善緊張的情緒。無法克服叫他的精神排斥感，是需要盡早的面診心理門診進行人格量表和結合軀體化癥狀進行神經(jīng)癥的鑒別診斷，必要時服用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和改善睡眠質(zhì)量的藥物。
      以上是對“睡眠不好，早上頭注意力不集中，軀體緊張，心里慌，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！