怎樣更好的預(yù)防糖尿病

      糖尿病的發(fā)生機(jī)制是由于遺傳因素和環(huán)境因素共同作用導(dǎo)致的以血糖升高為主要病理生理變化的綜合癥，因此從預(yù)防的角度說，我們能干預(yù)的就是環(huán)境因素，避免肥胖的發(fā)生。

      簡單說就是管好嘴，邁開腿。管好嘴就是限制飲食當(dāng)中的總熱量和脂肪攝入，避免營養(yǎng)過剩及肥胖，平時多食富含纖維素的食品，粗糧蔬菜，水果，豆類等，少吃動物內(nèi)臟，蛋黃及甜食，不吃油炸食物；邁開腿，就是堅持中等強(qiáng)度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳、跳舞、騎自行車等，每天至少鍛煉30分鐘，每周不少于150分鐘

      病情分析：
      糖尿病的發(fā)生與暴飲暴食，靜坐生活方式，肥胖，遺傳吸煙等多種因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意規(guī)律生活，定時定量，進(jìn)餐不暴飲暴食，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，保持營養(yǎng)均衡，多運動，保持正常體重。保持心情愉悅，戒煙限酒，避免和減少糖尿病的發(fā)生。
      以上是對“怎樣更好的預(yù)防糖尿病”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！