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孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心 副主任醫(yī)師
擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢，
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2020-11-29 04:53:31 我要投訴
焦慮癥的患者如果想自己調(diào)整的話，首先患者要多培養(yǎng)些興趣愛好。在出現(xiàn)焦慮癥狀的時(shí)候，抓緊時(shí)間學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，找一些自己喜歡做的事情投入的去做，比方說你可以去戶外散散步，找朋友聊聊天，也可以聽一些舒緩的輕音樂或者看搞笑的視頻，總之不要老是在焦慮的氛圍里持續(xù)下去。平時(shí)養(yǎng)成順其自然的生活方式，不要過度的追求完美。
疾病百科| 焦慮癥
掛號(hào)科室：精神心理科
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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