節(jié)食減肥多久會有效果

      如果覺得肥胖想減肥的話，不太推薦使用節(jié)食方法會引起營養(yǎng)不良的情況，建議控制飲食，晚餐少吃主食，每天堅持兩個小時的走路和跑步運動，適當?shù)暮人兄隗w重的下降，也有利于身體健康，減肥的過程需要堅持，建議堅持住。

      節(jié)食減肥需要適當?shù)目刂骑嬍?，如果是過度的控制飲食會導(dǎo)致身體的損傷，出現(xiàn)低血糖，疲勞，胃功能異常營養(yǎng)不良等狀況。同時要增加有氧運動，一般情況下半個月就會有明顯的效果。