焦慮，緊張，不知道自己是不是出問(wèn)題了

      緊張焦慮，最近狀態(tài)不好，感覺(jué)自己很差勁，容易緊張焦慮，做事容易出錯(cuò)，這種情況建議你放松心情，分散自己的注意力，經(jīng)常出去走走，散散心，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，保持心情愉快，多做一些有意義的事情。
      

      病情分析：
      您好！首先非常感謝您的信任。緊張，焦慮，最近是發(fā)生什么事情了嗎
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)自己做一些放松訓(xùn)練或者正念練習(xí)。參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，或者自己感興趣的一些事情。如果長(zhǎng)時(shí)間走不出來(lái)，感到痛苦，影響到自己的生活工作等，建議及時(shí)醫(yī)院面診或者找專業(yè)人員幫助。，祝早日康復(fù)
      

      病情分析：
      下午好，從你說(shuō)的情況看，有抑郁，焦慮癥表現(xiàn)，而且比較嚴(yán)重，心理問(wèn)題有很多的誘發(fā)因素，比如壓力，性格敏感，家庭支持缺乏，情感糾紛，不良習(xí)慣等方面。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意采取措施，放松自己，也要尋求支持啦，比如運(yùn)動(dòng)，旅游，社交，聚餐，看電影等，都可以讓自己放松一下，獲得好的心情，讓心身有一個(gè)修復(fù)的時(shí)機(jī)。
      規(guī)劃一下自己的時(shí)間，明確目標(biāo)和方向，把各種活動(dòng)的時(shí)間安排，搭配一下，避免雜亂無(wú)章和漫無(wú)目的。
      也可以去醫(yī)院看一下心理門診，讓醫(yī)生開(kāi)點(diǎn)疏肝解郁，緩解焦慮的藥調(diào)理一段時(shí)間。
      以上是對(duì)“焦慮，緊張，不知道自己是不是出問(wèn)題了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！